儿童吃什么清火

儿童"清火"需优先非药物干预，如调整饮食、保证水分、规律作息。6个月以下婴儿以母乳/配方奶为主，6个月~3岁可适量增加梨、火龙果等水果，避免辛辣油腻。

饮食调节：多摄入富含膳食纤维的蔬菜（芹菜、菠菜）和水分充足的水果（梨、苹果），每日饮水量1000~1500ml（根据年龄调整）。

生活习惯：保证每日10~15小时睡眠，3岁以上可进行1~2小时户外活动，避免过度穿衣捂热。

特殊情况：便秘严重时可在医生指导下使用乳果糖（1岁以上适用），不建议自行使用"清火类"中成药，尤其3岁以下儿童。

过敏提示：过敏体质儿童需避免芒果、菠萝等易致敏水果，首次添加新食物时少量尝试。

就医指征：持续超过3天的便秘、口腔溃烂或发热（体温≥38.5℃），需及时就诊排查感染或器质性问题。