小孩消化不良吃什么

小孩消化不良可通过调整饮食结构改善，优先选择易消化、富含膳食纤维的食物，如燕麦、苹果泥等，同时避免高脂、高糖及生冷食物。

1.主食类：以软烂的粥类（如小米粥、南瓜粥）、发酵面食（如发面馒头）为主，减少精米白面比例，避免油炸主食。

2.蛋白质类：选择低脂的清蒸鱼、嫩豆腐、鸡蛋羹，避免肥肉、油炸肉类，乳糖不耐受儿童需改用无乳糖奶粉或酸奶。

3.蔬菜类：优先嫩叶菜（如菠菜、油菜）、瓜类（如冬瓜、南瓜），烹饪时切碎煮软，避免生拌、凉拌。

4.水果类：推荐熟透的苹果（含果胶）、香蕉（促消化）、蓝莓（含益生菌），每日总量控制在100~150克，避免空腹食用。

5.特殊情况：婴幼儿可少量添加米粉或米汤；过敏体质儿童需规避已知过敏原；慢性病患儿需咨询儿科医生调整饮食方案。