游泳一个小时能消耗多少卡路里？

游泳属于有氧和无氧结合的运动，不同的人游泳一个小时消耗的卡路里是不一样的，与游泳的姿势、个人的体重、性别、游泳的速度等因素都有关系。以体重为五十千克的成年女性为例，每日基础代谢消耗一千二百卡路里，一般蛙泳一小时消耗的热量为六百卡路里。所以如果想要达到减肥的目的，一周一般要游泳三到四次，每次游泳的时间都不能低于一小时。同时还要注意饮食的控制，避免摄入热量过多。