一天跳绳多少个可以减肥？

跳绳是一项有氧运动，一般建议一天跳1000-2000下，持续半小时左右，长期坚持可以帮助减肥。在跳绳的同时，控制饮食，不吃脂肪含量过高的食物，比如肥肉、炸鸡、奶油蛋糕等等，以免引起肥胖。跳绳不仅可以帮助减肥，还可以增强体质，改善机体的免疫能力，具有强健筋骨的功效。要想减肥，在日常生活中应选择吃富含纤维素的食物，促进胃肠蠕动，除了跳绳还可以进行其它运动，比如跑步。