月经不正常，应该怎么调理

月经不正常调理需先明确周期、经期、经量异常类型，优先通过生活方式调整，必要时就医检查激素水平或器质性病变。

一、周期紊乱：若月经周期＞35天或＜21天，需就医排查多囊卵巢综合征（PCOS）、甲状腺功能异常等。规律作息与运动可改善内分泌，避免熬夜和过度节食。

二、经期异常：经期持续＞7天或＜2天，可能提示子宫内膜息肉、子宫肌瘤等。建议经期避免剧烈运动，减少生冷食物摄入，必要时遵医嘱检查。

三、经量异常：经量＞80ml（卫生巾湿透＞1/2）或＜5ml（点滴出血），需警惕贫血或凝血功能异常。均衡饮食补充铁剂，避免长期服用抗凝药物。

四、特殊人群提示：青春期少女（12-18岁）月经初潮后2年内紊乱多为生理性，若持续异常需排查激素问题；围绝经期女性（45-55岁）月经不规律可能为卵巢功能衰退，需关注潮热、失眠等伴随症状。

五、用药原则：非处方药物仅用于缓解症状，如痛经可选择布洛芬等，但需注意胃肠道刺激；避孕药可调节周期，需在医生指导下使用，禁用于吸烟、高血压患者。

六、医院就诊指征：月经异常持续6个月以上、经量暴增或伴有严重腹痛、发热、异常出血，应及时前往正规医疗机构检查激素六项、妇科超声等。