病情描述：工作压力大，对新环境我也不是很熟悉，家里也在催婚，我也很着急，总是失眠，请问我焦虑该怎么办？
主任医师 广东药科大学附属第一医院
焦虑是现在许多人都有的症状，缓解焦虑主要以心理治疗为主，通过调整患者的不合理认知，可以使焦虑得到良好的改善，也可以做一些肌肉放松训练和呼吸放松训练，类似于催眠的方法来引导患者缓解焦虑，建议您生活中不要多想，调整好生活作息。除此之外还有药物疗法和物理疗法，药物治疗如劳拉西泮、阿普唑仑等抗焦虑药物或者是帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物，物理疗法则采用多参数生物反馈治疗，应用广泛。