空腹吃核桃可以吗？

不建议空腹食用核桃，核桃为高脂肪食物，空腹食用会刺激胃肠道产生腹泻、消化不良等症状。同时其含有的脂肪酸也易引起口腔油腻泛酸。核桃中含有的大量蛋白质在早上空腹食用时可能会加重肾脏负担，加大结石产生的风险。建议可在早餐后至晚上八点前各时间段适量食用核桃，由于核桃富含油脂热量高，不建议多食，尤其有减脂需求人群，建议不食用核桃等坚果类食物。