病情描述：最近一断时间总是睡不好，失眠，怎么也睡不着，长期下去很耽误事，请问睡眠不好可以吃什么？
副主任医师 中山大学附属第三医院
通过饮食和用药都可以有效的治疗睡眠不好的问题。饮食方面，可以选择牛奶、喝醋、莲子、大枣、小米粥等，具有安神养血的作用，牛奶富含色氨酸，可以有效的改善睡眠，减轻疲劳，醋可以促进体内的代谢改善脑供血，从而达到改善睡眠的作用，小米粥具有缓解神经焦虑安眠的作用。平日里饮食保持清淡，多吃蔬菜和水果都可以提高睡眠质量。失眠症状较重的患者，需到医院就诊，在医生的指导下服用安眠药类的药物进行治疗。