病情描述：我一直都有手淫的习惯，大概有两三年时间了，到现在也没有戒掉，我想咨询一下应该怎么办？
主任医师 广东药科大学附属第一医院
手淫实际上是性冲动引起的一种正常生理现象，不需要过多的自责，首先可以转移自己的注意力，平时适当的进行一些体育锻炼，消耗掉青少年多余的精力，包括打篮球、踢足球、游泳等，丰富自己的业余生活，不要过多考虑有关性方面的知识，将自己的注意力投入到学习和生活当中。另外还要养成良好的生活习惯，规律作息，不要熬夜，早睡早起，保持充沛精力，避免视觉上的不良刺激，提高身体素质，从而戒掉手淫的习惯。