病情描述：我最近总是睡不着觉，白天上班的时候也会很没精神，请问出现失眠的现象要怎么样才能继续入睡呢？
副主任医师 北京中医药大学第三附属医院
出现失眠的现象后，患者平时一定要注意放松心情。平时可以适当进行运动，并积极参加社团活动，有利于转移注意力，避免情绪长时间处于紧张焦虑的状态。睡前可以适当泡脚，平时也可以坚持进行按摩、针灸，有利于促进气血运行，改善神经疲劳的现象。部分患者失眠现象比较严重，建议及时去医院诊治。并在医生的建议下服用艾司唑仑、佐匹克隆片、曲唑酮等抗抑郁、抗焦虑、促进睡眠的药物治疗。