玛卡的功效及吃法？

玛卡中含有丰富的矿物质和维生素，可以增强机体免疫力、抗疲劳，其中镁元素可以镇定神经改善睡眠，铁元素是血红蛋白的重要组成部分，预防因缺铁引起的贫血玛卡还可以提高精子的活跃能力，改善阳痿、早泄的症状，玛卡中的多种生物碱能够调节肾上腺、胰腺、卵巢的功能，平衡体内荷尔蒙的水平。玛卡可以泡酒也可以打成粉泡水喝，做菜或熬汤的时候也可以将玛卡加入进去。