节食减肥多久见效？

节食减肥是不健康的减肥方法，不仅对身体伤害比较大，容易反弹，而且见效还比较慢，一般单纯的节食三到六个月左右能看到减肥的效果。长期节食减肥会导致营养不良，不仅会出现胃疼的症状，还可能出现脱发、皮肤干燥、月经量减少甚至是闭经的情况。建议要采取科学、健康的方法减肥，平时减少高热量、高脂肪食物的摄入，多进行有氧运动和无氧运动，促进热热量消耗，达到减肥的目的。