饭后散步能减肥吗？

饭后散步可以帮助控制体重，有助于减肥，但是如果想通过正常走路的速度散步减肥，效果不是很好。正常的散步属于轻度的活动，消耗的热量比较少。只有消耗的热量比摄入的热量多才能起到减肥的作用，如果想通过散步达到减肥的目的，每次散步的时间至少要在一小时以上，而且速度还不能太慢，至少要达到每小时4.8公里的速度。但是饭后又不宜大幅度的活动，很容易影响消化，所以不建议通过饭后散步的方法减肥。