脂肪肝适合吃的水果有哪些？

脂肪肝患者适合吃富含膳食纤维、维生素及低升糖指数的水果，如苹果、蓝莓、橙子、梨、草莓等，每日建议摄入量200~350克，优先选择新鲜、洗净的水果。

苹果：果胶可调节肠道菌群，苹果酸促进脂肪代谢，建议每日1个，带皮食用更佳。

蓝莓：花青素抗氧化，研究表明可改善胰岛素抵抗，每次一小把（约50克），可直接食用或加入酸奶。

橙子：维生素C含量高，膳食纤维丰富，升糖指数低，每日1个为宜，榨汁时保留果肉。

梨：水分充足、膳食纤维多，有助于促进消化，建议每日1个，避免过量食用含糖量高的品种。

草莓：热量低、富含维生素C和膳食纤维，适合作为加餐水果，每次100克左右，洗净后食用。

特殊人群提示：糖尿病合并脂肪肝患者需选择升糖指数≤55的水果，并在医生或营养师指导下控制摄入量；儿童患者应避免高糖水果，以苹果、梨等低糖分水果为主，每日总量不超过200克。