3个月宝宝晚上哭闹

3个月宝宝晚上哭闹可能与生理需求（如饥饿、尿布湿）、睡眠环境不适（光线、温度）、身体不适（如肠胀气）或睡眠习惯未建立有关。需结合具体情况排查原因，优先通过非药物方式干预。

生理需求未满足：饥饿时需及时哺乳，3个月婴儿夜间哺乳间隔通常4-5小时；尿布潮湿或排便后需及时更换，保持皮肤干爽。

睡眠环境不佳：夜间保持室内光线昏暗（可用小夜灯），温度控制在20-24℃，湿度50%-60%；避免睡前过度刺激，如减少抱哄、摇晃等安抚方式。

身体不适：肠胀气可尝试飞机抱、顺时针按摩腹部；若伴随频繁呕吐、腹泻或发热，需及时就医排查感染或过敏。

睡眠习惯培养：建立固定睡前流程（如洗澡、轻柔音乐），避免昼夜颠倒；白天适当增加清醒活动时间，帮助调节生物钟。

特殊提示：早产儿或有慢性病史的宝宝，哭闹频繁需警惕低血糖或心肺问题，建议优先咨询儿科医生。