减肥能喝酸奶么？

减肥期间的人可以适量喝些酸奶。酸奶的热量以及脂肪含量不高，反而含有较多的乳酸杆菌，可以促进胃肠蠕动，抑制腐败菌的增殖，帮助缓解腹胀、消化不良等不适症状。喝酸奶还能调节肠道内的菌群，提高机体免疫力和抵抗力，为机体补充蛋白质和微量元素。减肥的人应避免吃脂肪含量较多的食物，比如肥肉、炸鸡、奶油蛋糕等等，可以适当进行运动锻炼，促进脂肪代谢。