吃紧急避孕药后吃什么减少副作用

吃紧急避孕药后，可通过补充维生素C、维生素B族、蛋白质及水分来减少副作用，同时需注意休息与情绪调节。

补充维生素类

维生素C可增强代谢，减少激素残留，建议每日摄入100-200mg（如新鲜蔬果）；维生素B族（尤其是B6）能缓解恶心、头痛，可通过全谷物、瘦肉补充。

补充蛋白质与水分

优质蛋白（如鸡蛋、牛奶）可修复身体机能，水分摄入每日1500-2000ml，避免脱水加重不适。

饮食清淡易消化

避免辛辣、油腻食物，选择粥类、面条等温和饮食，减轻肠胃负担。

特殊人群注意

未成年人（<18岁）需在成人监护下用药，服药后若出现持续腹痛、异常出血，应立即就医；肝肾功能不全者建议咨询医生后再调整饮食。

非药物干预

服药后2小时内避免进食，可适当散步促进代谢；保持规律作息，避免熬夜，情绪波动会加重内分泌紊乱。