大便干结怎么治？

大便干结的改善需结合生活方式调整与必要的医疗干预，通常通过增加膳食纤维、水分摄入及适度运动可缓解，严重时可短期使用渗透性或容积性缓泻剂。

饮食调整：每日摄入25-30g膳食纤维（如全谷物、绿叶菜），搭配充足水分（1.5-2L），避免辛辣、油炸食物，减少肠道刺激。

运动干预：成人每周150分钟中等强度运动（如快走、游泳），儿童每日30分钟户外活动，促进肠道蠕动，改善肠道功能。

特殊人群提示：孕妇及老年人需额外注意，孕妇可在医生指导下补充乳果糖；老年人避免久坐，可顺时针按摩腹部；糖尿病患者需控制糖分摄入，选择低GI食物。

医疗干预：经上述措施无效时，可短期使用乳果糖、聚乙二醇等渗透性缓泻剂，避免长期依赖刺激性泻药（如番泻叶），儿童便秘优先非药物治疗，必要时就医排查器质性疾病。