引产后怎么恢复

引产后恢复需综合生理调理与心理支持，通常需42天左右完成身体修复，期间需注意恶露排出、感染预防及情绪调节。

生理恢复关键：引产后1周内需观察恶露量与颜色，若持续超过42天或伴有异味、腹痛，需及时就医。饮食上增加蛋白质（如瘦肉、鱼类）和铁（如菠菜、动物肝脏）摄入，促进血红蛋白合成。

预防感染措施：保持外阴清洁，每日温水冲洗，避免盆浴及性生活至少1个月。出现发热（体温≥38℃）、分泌物异常时，需警惕感染并遵医嘱用药。

心理支持与情绪管理：引产后可能出现情绪低落，建议寻求家人陪伴与专业心理咨询。适度运动（如散步）可缓解焦虑，避免剧烈活动（如跑步、提重物）。

特殊人群注意：年龄＜20岁或＞35岁者，需加强营养与复查频率；有慢性病（如高血压、糖尿病）者，需与医生协作调整恢复计划。