病情描述：不知道什么原因，这几年突然发福了，胖了不少，以前的衣服都穿不上了，打算去汗蒸，请问出汗能减肥吗？
主任医师 北京中医药大学东方医院
出汗可以将体内的水分排出体外，从而也可以达到减肥的目的，平时可以多进行一些体育运动，包括跑步、骑行、瑜伽、健美操等，通过运动出汗，消耗身体的脂肪，当然也可以去汗蒸，但是时间不宜过长，以免出现缺氧的情况，而且也不要大量出汗，容易导致脱水等不良后果。如果出汗较多，可以喝一杯淡盐水，补充体内流失的盐分及矿物质，此外还要调整好平时的饮食习惯，控制脂肪和热量的摄入。