生过孩子肚子上有好多赘肉怎样减掉？

产后肚子上有赘肉，首先要调整好饮食习惯，控制脂肪和热量的摄入，可以适当的进行一些蔬菜水果，补充维生素，不仅营养价值高，而且脂肪含量较低。此外还可以进行一些体育运动，包括产后瑜伽、慢跑、健美操、体操、仰卧起坐、深蹲等等，当然也不要过度劳累，合理的安排作息时间，避免久坐，尤其在饭后可以适当的走动，有助于食物的消化，从而避免过多的脂肪堆积在腹部。