便秘应该怎么办？

首先可尝试在饮食和生活习惯上进行改善，饮食可以多吃粗粮，新鲜蔬菜和水果，菜品忌油腻，少吃辛辣刺激性食物，饭后不要久坐，可适当的散步促进肠道蠕动，可以吃一些促进排便的食物，如香蕉、芦荟、蜂蜜等，要改善上厕所的习惯，不要蹲太长时间，容易引起痔疮，不要上厕所时玩手机，如果症状没有明显缓解，可服用一些促进胃动力的药物，状况严重要及时去医院，进行灌肠等治疗。