堕胎过后吃什么补身体

堕胎后身体恢复需注重营养均衡，建议术后1-2周内以高蛋白、高维生素及易消化食物为主，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果及全谷物。

蛋白质补充：选择瘦肉、鱼类、豆制品等优质蛋白，促进组织修复，增强免疫力。

维生素与矿物质：新鲜蔬菜、水果提供维生素C、B族及铁、钙等矿物质，预防贫血、促进新陈代谢。

易消化食物：避免辛辣刺激、生冷油腻，可适当食用小米粥、南瓜等，减轻肠胃负担。

特殊人群注意：年龄＜20岁或＞35岁者需额外关注营养吸收，糖尿病患者需控制糖分摄入，素食者需确保蛋白质及铁元素充足。

温馨提示：恢复期间避免剧烈运动，保证充足睡眠，若出现持续腹痛、异常出血等症状，应及时就医。