每天跳绳是不是可以减肥？时间越长越好吗？

如果每天坚持跳绳，能起到跳绳的效果，但是一定要采取正确的跳绳方法才行。比如跳绳前要进行热身活动，跳绳后要做肌肉的按摩放松等。而且一定要连续跳绳至少半个小时才会有效果，并不是跳的时间越长越好，跳时间过长容易损伤到膝盖，把握好恰当的时间即可。如果想要减肥，期间还要注意自身饮食的调理，不要吃过多油炸类或者高脂肪的食物，可以多吃点新鲜的瓜果蔬菜。