怎么正确计算排卵期

计算排卵期需结合月经周期规律，通常在下次月经前14天左右为排卵日，排卵前后4-5天为易孕期。

月经周期规律者（28~35天）：以排卵日为中心，排卵日前后4-5天为易孕期，其余时间为相对安全期。

月经周期不规律者：可通过基础体温监测（排卵后体温升高0.3~0.5℃）、排卵试纸（强阳转弱提示排卵）或B超监测（观察卵泡发育）确定排卵期。

特殊人群注意：青春期初潮后1~2年、围绝经期女性，月经周期波动大，建议通过基础体温+排卵试纸联合监测；服用激素类药物者需咨询医生调整监测方式。

备孕女性建议：易孕期内适当增加同房频率（每1~2天1次），注意保持规律作息与情绪稳定；月经周期异常者建议先就医排查内分泌问题。