肩周炎如何康复

肩周炎康复需结合病程阶段与个体状态，急性期（疼痛剧烈期）以休息、冷敷、口服非甾体抗炎药缓解症状，慢性期（粘连期）需在无痛范围内进行肩关节主动与被动活动度训练，配合物理治疗如超声波、针灸等促进恢复。

急性期（疼痛剧烈期）：

此阶段以缓解疼痛、控制炎症为主。应避免肩关节负重活动，可采用冷敷减轻局部肿胀与疼痛，同时在医生指导下短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状。需注意休息，避免过度活动加重损伤。

慢性期（粘连期）：

当疼痛缓解后，需重点进行肩关节活动度训练，包括钟摆运动、爬墙练习等，逐步增加关节活动范围。可配合物理治疗如超声波、经皮神经电刺激等促进局部血液循环，加速组织修复。必要时在康复治疗师指导下进行专业手法松解。

特殊人群注意事项：

老年人及糖尿病患者康复周期较长，需加强血糖监测与营养支持，避免因血糖波动影响组织愈合。孕妇及哺乳期女性应优先选择非药物干预，如轻柔按摩与温和拉伸，药物使用需严格遵医嘱。

预防复发建议：

康复后期应坚持日常肩关节功能锻炼，避免长期固定姿势，注意肩部保暖，避免受凉诱发疼痛。工作中需定时活动肩部，避免重复性劳损。