膝盖下方疼，是什么原因

膝盖下方疼多由胫骨结节骨骺炎、髌腱炎、鹅足炎或过度运动/姿势不当引发，常见于青少年生长发育期、运动爱好者或长期负重人群。

一、青少年生长发育期胫骨结节骨骺炎：

多因股四头肌反复牵拉胫骨结节（膝盖下方骨性突起），引发局部无菌性炎症。X线检查可见骨骺线异常或密度增高，活动后疼痛加重，休息后缓解。

二、运动相关髌腱炎：

跑步、跳跃等运动中，髌腱反复承受冲击力，导致肌腱纤维微小损伤累积。疼痛集中在髌骨下方，按压时明显，运动后加重，休息后减轻。

三、鹅足炎（内侧副韧带起点炎症）：

长期屈膝蹲起或突然扭转动作，导致膝关节内侧鹅足腱（缝匠肌、股薄肌、半腱肌共同止点）劳损。表现为膝盖内侧下方疼痛，按压内侧关节间隙有压痛。

四、姿势与负荷不当：

长期穿高跟鞋、扁平足或O型腿人群，膝盖下方受力不均，易引发慢性劳损。久坐久站后起身时疼痛明显，伴随局部酸胀感。

特殊人群建议：青少年患者需减少剧烈运动，避免深蹲；运动爱好者需逐步增加训练强度，运动前充分热身；老年人应控制体重，避免频繁爬楼梯，必要时使用护膝保护。若疼痛持续超过2周，或伴随关节肿胀、活动受限，需及时就医检查。