儿童青少年如何预防近视？

儿童青少年预防近视需从环境控制、用眼习惯、营养与运动三方面入手。每日累计户外活动≥2小时，减少近距离用眼时长，保持正确读写姿势，定期视力检查，必要时遵医嘱干预。

1.增加户外活动时间：每天保证2小时以上户外活动，自然光可有效延缓眼轴增长。课间远眺放松，避免长时间室内学习。

2.控制近距离用眼：每用眼30-40分钟休息5-10分钟，保持33厘米以上读写距离，屏幕使用时保持50厘米以上距离，亮度与环境光协调。

3.改善用眼环境：读写时使用自然光，避免强光或昏暗环境；选择符合人体工学的桌椅，保持视线水平或略向下15°-20°，减少眼部压力。

4.补充营养与运动：均衡饮食，增加富含维生素A、C、E及叶黄素的食物；保证充足睡眠，小学生每天10小时，中学生9小时，促进眼部组织修复。

5.定期视力监测：每3-6个月检查视力，发现视力下降及时就医，排除假性近视，必要时在正规医疗机构指导下使用低浓度阿托品滴眼液（需遵医嘱）。

特殊提示：高度近视儿童（≥600度）应避免剧烈运动，防止视网膜病变风险；早产儿、低体重儿需更早进行视力筛查，关注先天性近视风险。