瘦肚子和腰上赘肉运动？

瘦肚子以及腰上的赘肉，可以在平时多做仰卧起坐、卷腹、转呼啦圈、平板支撑等运动，其次可以快走以及慢跑、游泳等，不仅能够减少肚子以及腰上的赘肉，还能够减轻体重。而适当的进行瑜伽锻炼对此症状也有较好的改善作用。平时的生活中需要养成良好的生活习惯，不要经常吃油腻的食物以及热量高的食物，比如奶油、巧克力等，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，长期坚持能够看到减肥的效果。