感冒、鼻炎、鼻塞非常好用的一个推拿手法！

推揉鼻翼两侧（迎香穴）：用拇指指腹沿鼻翼两侧垂直方向推揉，力度适中，每次1-2分钟，可快速缓解鼻塞。适用于感冒初期、过敏性鼻炎发作期及各种原因引起的鼻塞，尤其适合成人及6岁以上儿童操作。

揉按鼻梁两侧（山根穴至素髎穴）：从山根穴（两眼内眦连线中点）向下推至素髎穴（鼻尖上方凹陷处），用食指或中指揉按，每次1分钟，可促进鼻部血液循环，改善通气。儿童操作时需注意力度轻柔，避免按压过深。

按揉风池穴（颈后两侧）：双手拇指置于颈后风池穴（枕骨下两条大筋外侧凹陷处），顺时针揉按1分钟，可缓解感冒伴随的头痛、鼻塞。操作时动作缓慢，力度以酸胀感为宜，高血压患者需注意力度适中。

按揉太阳穴（眉梢与外眼角之间）：双手食指或中指按揉太阳穴，顺时针方向轻揉1分钟，可缓解感冒引起的头痛、头胀，间接减轻鼻塞不适。操作时避免用力过猛，以防头晕。

温馨提示：推拿前需清洁双手，儿童操作时需家长辅助固定姿势。若症状持续超过3天或加重（如高热、脓性鼻涕），应及时就医。推拿仅为辅助手段，无法替代药物治疗或专业医疗干预。