膝盖骨折后的康复锻炼方法如下

膝盖骨折后的康复锻炼需根据骨折类型（如髌骨骨折、胫骨平台骨折等）和愈合阶段（早期、中期、后期）制定方案，早期以消肿止痛、预防血栓为主，中期强化关节活动度与肌力，后期恢复日常功能。

一、早期（术后1~2周）

以被动活动为主，如踝泵运动（勾脚、伸脚）促进血液循环，股四头肌等长收缩（绷紧大腿肌肉）预防萎缩，避免膝关节负重。

二、中期（术后3~8周）

在医生指导下进行主动屈伸训练（如坐姿直腿抬高），逐步增加膝关节活动范围至0°~120°，可借助CPM机辅助恢复，同时进行抗阻训练（如弹力带直腿抬举）增强肌力。

三、后期（术后8周以上）

重点恢复膝关节稳定性与下肢功能，进行渐进式负重训练（如扶拐行走过渡到独立行走），结合平衡训练（单腿站立）和步态矫正，必要时在康复师指导下进行本体感觉训练（如闭眼站立）。

特殊人群提示：老年人需注意预防跌倒，康复期间家属应协助完成基础训练；儿童患者需严格遵循医生评估结果，避免过度负重；糖尿病患者需加强血糖控制，预防伤口感染影响愈合。