不吃晚饭可以减肥吗？

不吃晚饭可以减肥，但是对身体有害。不吃饭只能起到暂时减肥的效果，一旦恢复饮食，体重就会反弹。长期不吃饭会导致营养不良，患者会出现头发干燥、面色枯黄、精神萎靡、体弱乏力等不适症状。长期不吃晚饭还可能会引起便秘、腹胀等不适症状。减肥的人晚上可以适量吃些新鲜的水果或者蔬菜，比如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉、猕猴桃、青菜、白菜等等。饭后可以适当进行锻炼。