晚上喝水好不好？

晚上喝水可以选择在睡前两小时喝水，比较有利于身体健康。因为适量饮水能够稀释血液，改善血液粘稠，有利于降低患有心血管疾病的风险。而且晚上适量饮水能够增强人体新陈代谢，促进排毒，并改善晨起后咽喉干燥、沙哑的症状。但是晚上大量饮水，或者是在睡前饮水，很容易增加人体肾脏代谢负担。而且夜间人体还在进行新陈代谢的情况下，会引起交感神经兴奋，对睡眠质量造成影响。