为什么越睡越累？

出现越睡越累的情况，从中医的角度考虑是体内湿气重引起的，在起床后会觉得比较困倦，没有精神，肢体酸重、头痛如裹。饮食上可以多吃祛湿的食物，如绿豆、山药、薏米、红豆、茯苓等，也可以服用祛湿的中药汤剂进行调理。此外，还考虑近期工作压力大、精神紧张等因素导致神经功能紊乱引起睡眠质量不好，使得精力和体力不能得到很好的恢复，会出现疲乏和困倦的情况。平时注意作息规律，避免熬夜或者睡眠时间过长。