怎么才能减掉肚子上的赘肉？

你可以做一些针对腹部减脂的锻炼方法，比如坚持做仰卧起坐、平板支撑等，还有其他的调整、转呼啦圈、游泳、深蹲、多爬楼等，也可以消耗身体上的脂肪。同时你要注意饮食上的调理，避免吃高热量以及高脂肪、含糖量高的食物，饮食上主要以清淡为主，可以多吃新鲜的蔬菜水果。经过长期的调理之后，这种现象大多会慢慢有所改善，自己平时要有一个好的生活习惯，避免长期坐着不动。