后脚筋疼痛是怎么回事

后脚筋疼痛通常是跟腱炎或腓肠肌拉伤所致，多因运动过度、突然发力或慢性劳损引发，表现为脚跟上方疼痛、僵硬，活动后加重。

跟腱炎：长期反复牵拉跟腱导致无菌性炎症，常见于运动员或频繁运动者，疼痛在早晨起床时明显，按压跟腱部位有压痛。

腓肠肌拉伤：运动前未充分热身或突然剧烈运动，肌肉纤维轻微撕裂，疼痛集中在小腿肚，活动时肌肉有牵拉感。

跟腱撕裂：严重外伤或跟腱炎未及时治疗可能发生，疼痛剧烈，行走困难，跟腱部位可触及凹陷，需紧急就医。

特殊人群注意：老年人因肌肉萎缩和跟腱退变，恢复较慢且易复发；糖尿病患者需严格控制血糖，避免跟腱愈合不良；孕妇因体重增加和激素变化，跟腱负担加重，建议穿软底鞋并减少长时间站立。

日常预防措施包括运动前动态拉伸、控制运动强度，运动后冷敷缓解肌肉紧张；疼痛持续超过一周或加重时，应及时到医疗机构进行超声或MRI检查，明确诊断并接受专业治疗。