腰肌劳损吃什么药怎么治

腰肌劳损治疗以非药物干预为主，必要时可短期使用非甾体抗炎药。急性期（疼痛剧烈时）需休息制动，慢性期（疼痛持续>3个月）需结合康复锻炼。

药物治疗：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药，如布洛芬等，但需注意胃肠道刺激风险，有胃溃疡病史者慎用。

物理治疗：急性期（48小时内）冷敷缓解疼痛，慢性期热敷促进血液循环。专业康复机构的理疗（如超声波、电疗）可改善局部代谢。

康复锻炼：疼痛缓解后，坚持核心肌群训练（如平板支撑）和腰背拉伸（如猫牛式），避免久坐久站，每30分钟起身活动。

生活方式调整：避免弯腰负重，使用符合人体工学的座椅，睡眠时选择中等硬度床垫。肥胖者减重可降低腰椎负荷。

特殊人群注意：孕妇需在医生指导下进行轻柔拉伸；老年人应避免剧烈运动，优先选择游泳等低冲击运动。