脚后跟痛，一走路就痛

脚后跟一走路就痛，多与足底筋膜炎、跟腱炎或跟骨骨刺等有关，通常持续数周至数月，需结合病因干预。

一、足底筋膜炎：常见于久站、运动过度人群，晨起或久坐后第一步疼痛明显，活动后稍缓解。

二、跟腱炎：常发生于运动员或突然增加运动量者，跟腱附着点（脚跟上方）压痛，跑跳时疼痛加剧。

三、跟骨骨刺：多见于中老年人，疼痛点多在脚跟内侧，负重时疼痛加重，X线可发现骨刺。

四、治疗建议：优先休息、拉伸（如足弓拉伸）、冰敷（急性期）、穿缓冲鞋；必要时遵医嘱使用非甾体抗炎药（如布洛芬）。

五、特殊人群：孕妇因体重增加易诱发足底筋膜炎，建议穿支撑鞋；糖尿病患者需控制血糖，避免足部感染风险；儿童需排查扁平足或过度运动。

六、预防措施：避免长期穿硬底鞋，选择足弓支撑鞋垫，运动前充分热身，控制体重以减轻足部压力。