每天晚上十一点半睡觉算熬夜吗？

不同的标准对于熬夜的定义是不一样的，如果按最佳睡眠时间来看，正常成年人晚上十一点半睡觉就算是熬夜。成年人最佳睡眠时间是晚上二十二点到早上六点，如果晚上迟于二十二点睡觉，人体组织器官得不到很好的休息，就会出现乏力、困倦、头痛、注意力不集中、工作效率低下等情况。如果平时一直是晚上十一点半睡觉，保证八个小时充足的睡眠，第二天精神状态都比较好，按照这种生物钟来看，晚上十一点半睡觉也不算是熬夜。