自测眼压简单的方法

自测眼压简单的方法包括指测法和家用眼压计测量，指测法通过触摸眼球硬度初步判断，家用眼压计需按说明书操作，两者均无法替代专业检查。

指测法：患者闭眼放松，用食指指腹轻压眼睑上方，感受眼球硬度，与对侧正常眼对比，硬度相近为正常，明显偏硬或偏软需警惕。

家用眼压计：选择非接触式或回弹式眼压计，按说明校准后，保持头部稳定，注视仪器提示的目标点，避免眨眼，测量后记录数值，一般正常范围10~21mmHg。

特殊人群注意事项：高度近视、糖尿病患者及有青光眼家族史者，建议定期就医检查，家用测量结果异常时及时就诊，避免延误诊断。

注意事项：测量前避免长时间低头、弯腰或剧烈运动，保持环境安静，初次使用时可多练习几次，确保操作规范，数据准确。