晚上只吃一个苹果能减肥吗？

晚上只吃一个苹果，对于减肥有一定的帮助作用。但若是长时间的晚上只吃苹果，会导致身体营养不良，还会对胃肠道黏膜造成一定刺激，患者会出现过度饥饿的情况。本身有胃肠道炎症的患者，还会出现胃胀、反酸、嗳气症状加重的表现。建议饮食上保证各种营养的充分摄入，应当少量的摄入一些主食，同时搭配水果蔬菜的摄入，适当的去进行运动，采取更为健康的方式去减肥。