后脚跟脚底板痛怎么回事

后脚跟脚底板痛常见于足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺或过度使用等情况，多数与长期站立、运动损伤或体重过大相关。

一、足底筋膜炎：长时间站立或行走后疼痛明显，早晨起床踩地时剧痛，活动后稍缓解。

二、跟腱炎：跟腱附着点处疼痛，运动后加重，局部可能有肿胀或压痛，常见于跑步爱好者。

三、跟骨骨刺：跟骨底面骨质增生，行走时刺痛，尤其在硬质地面更明显，中老年人多见。

四、过度使用：突然增加运动强度或更换不合适的鞋子，导致足底软组织疲劳性损伤。

特殊人群建议：中老年人需注意控制体重，避免长时间负重；运动爱好者应选择缓震良好的运动鞋，运动前充分热身；孕妇因体重增加易引发疼痛，建议穿软底鞋并减少站立时间。疼痛持续超过一周或加重时，建议及时就医检查。