11岁总是脚后跟疼怎么回事

11岁孩子脚后跟疼，多因生长痛、运动损伤或扁平足等引起，需结合具体情况判断。

生长痛：夜间或活动后明显，双侧疼痛，无红肿，局部按摩可缓解，随年龄增长自愈。

运动相关损伤：如跟腱炎或足底筋膜炎，多有剧烈运动史，单侧疼痛，活动受限，需减少运动并适当休息。

扁平足或足弓异常：长期站立后疼痛加剧，外观可见足弓塌陷，建议穿矫形鞋垫并就医检查足弓情况。

其他原因：如外伤、感染等，疼痛持续加重伴红肿发热，需及时就医排除骨折或炎症。

温馨提示：若疼痛持续超过2周、影响走路或夜间痛醒，应尽快到正规医院儿科或骨科就诊，避免延误治疗。日常注意控制运动强度，选择合适的运动鞋，保持正确站姿。