晕车了怎么缓解

晕车可通过调整体位、分散注意力、使用药物等方式缓解。乘车前避免空腹或过饱，儿童建议优先非药物干预，孕妇慎用药物。

乘车时立即停止阅读或使用电子设备，选择前方或侧方固定景物注视，头部靠稳椅背减少晃动。

症状较轻者可按压内关穴（腕横纹上两指处），或含服生姜片、闻柠檬等清新气味，缓解恶心感。

药物方面，可使用抗组胺类晕车药（如茶苯海明），但需注意2岁以下儿童禁用，孕妇及哺乳期女性需遵医嘱。

乘车前保证充足睡眠，避免疲劳；乘车后及时下车休息，进食清淡易消化食物。儿童建议选择靠窗位置，减少视觉与内耳感知冲突。