坐车晕车怎么办？

坐车晕车可通过调整乘车姿势、分散注意力等非药物方式缓解，严重时可在医生指导下使用抗组胺类药物。

乘车时保持头部固定，视线看向远处静止物体，避免低头看手机或车内晃动区域，可减少前庭系统刺激。

乘车前避免过饱或空腹，可适量进食清淡食物，减少胃肠道不适引发的晕车症状。

儿童（尤其3岁以下）应优先采用非药物干预，如使用儿童专用晕车贴（需遵医嘱），避免药物副作用；孕妇需谨慎用药，建议提前咨询医生。

若晕车症状频繁且严重，可在乘车前30分钟服用抗组胺类晕车药，服药后避免驾驶或操作机械，特殊人群需严格遵循医嘱。