怎样预防青光眼

预防青光眼需从控制眼压、定期筛查、健康生活方式三方面入手。高危人群（如40岁以上、有家族史者）建议每1~2年检查眼压及视神经；高度近视或糖尿病患者需更频繁监测。保持规律作息，避免长时间低头或弯腰，减少眼压波动。控制情绪，避免过度紧张或激动，可通过冥想等方式调节。坚持适度运动，如散步、游泳，避免剧烈运动或憋气类动作。饮食中增加富含叶黄素的食物，如菠菜、玉米，减少高盐高脂摄入。若出现眼痛、视力模糊等症状，立即就医。