正常人血压是多少？

正常人血压范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，理想血压为120/80mmHg以下。

不同年龄段血压特点：儿童血压随年龄增长逐渐升高，新生儿收缩压约60~70mmHg，青少年接近成人水平；老年人因血管弹性下降，收缩压可能升高至140mmHg左右，但舒张压通常维持在60~80mmHg。

特殊生理状态下血压波动：情绪激动、运动后血压会暂时升高，休息15~30分钟后恢复正常；女性在妊娠期血压可能降低，产后逐渐恢复；长期熬夜、压力大人群易出现血压波动，需定期监测。

特殊人群血压管理：高血压患者需将血压控制在140/90mmHg以下，合并糖尿病或肾病者应控制在130/80mmHg以下；低血压患者（收缩压＜90mmHg）需注意日常补水，避免突然站立，必要时就医排查病因。

生活方式对血压的影响：低盐饮食（每日＜5g盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）、控制体重（BMI维持18.5~23.9）可有效预防血压异常；戒烟限酒、减少咖啡因摄入也有助于血压稳定。