高血压高血脂高血糖饮食禁忌

高血压高血脂高血糖（"三高"）患者饮食需严格限制高钠、高反式脂肪、高精制糖及高GI食物，同时增加膳食纤维、优质蛋白摄入。

1.高血压饮食禁忌：严格限制钠盐摄入，每日不超过5克（约一啤酒瓶盖量），避免腌制食品、加工肉；减少反式脂肪酸（如油炸食品、植脂末），控制胆固醇（每日＜300mg），避免动物内脏过量食用。

2.高血脂饮食禁忌：严格限制饱和脂肪酸（如肥肉、黄油），避免反式脂肪（植脂末、酥皮点心），控制胆固醇摄入（每日＜300mg），少用油炸、红烧烹饪方式，避免动物内脏、蟹黄等高胆固醇食物。

3.高血糖饮食禁忌：避免精制碳水（白米饭、白面包、糕点），严格限制添加糖（含糖饮料、蜂蜜），减少高GI食物（如糯米饭、甜薯），控制每日总热量，少食多餐，避免晚餐过量主食。

4.特殊人群注意：老年患者需注意餐后血糖波动，避免夜间加餐；糖尿病肾病患者需严格限制蛋白质总量及钠盐；合并肥胖者需在保证营养基础上逐步减重，儿童患者应避免高糖零食及高脂快餐，保证生长发育需求。