绝经后骨质疏松症有哪些症状

绝经后骨质疏松症主要症状为骨痛（腰背部或全身骨骼隐痛）、身高缩短（椎体压缩性骨折导致）、骨折风险增加（髋部、腕部、椎体骨折），多发生于绝经后5~10年女性。

骨痛症状：以腰背部疼痛为主，常因弯腰、咳嗽等动作加重，夜间或清晨明显，疼痛程度与骨密度下降程度相关。

身高变化：椎体因骨量流失逐渐压缩变形，导致身高每年缩短0.5~1厘米，严重者可缩短10厘米以上，伴随驼背体态。

骨折风险：轻微外力即可引发椎体、髋部或腕部骨折，椎体骨折常无明显外伤史，表现为突发腰背部剧痛、活动受限；髋部骨折需手术治疗，致残率高。

特殊人群提示：老年女性（≥65岁）因骨代谢失衡加剧，骨折风险倍增；长期卧床者骨流失加速，需加强营养与康复训练；合并糖尿病、甲状腺疾病者需同步管理基础病，降低骨折风险。

非药物干预：每日摄入1000~1200毫克钙（牛奶、豆制品等），补充维生素D促进钙吸收；每周进行150分钟中等强度运动（快走、游泳），避免跌倒环境（如移除地毯边缘）。