如何提高精子质量和活力？

提高精子活力可以通过运动和改变生活习惯的方式去达到效果，在生活中避免久坐久站或是频繁的进行性生活，要注意自己情绪的调控，避免过度劳累。饮食上可以选择富含维生素C维生素E以及蛋白质等其他营养物质的食物，考虑与选择鱼肉、羊肉等富含优质蛋白的食物。若是因为前列腺炎等疾病对精子质量造成了影响，需要针对原发病去积极的采取治疗措施。